Komplexný prístup k fitness
Naše metódy kombinujú najlepšie techniky z rôznych disciplín pre maximálnu efektivitu a spokojnosť s procesom trénovania.
Jedinečná kombinácia overených techník pre komplexný rozvoj tela a mysle
Využívame holistický prístup, ktorý spája najlepšie zo sveta fitness, wellness a mentálnej prípravy. Každá metóda je starostlivo vybraná pre maximálnu efektivitu a udržateľnosť.
Každá metóda má svoj špecifický účel a miesto v celkovom procese transformácie vašeho životného štýlu.
Začíname dôkladným spoznaním vašich potrieb, možností a cieľov. Definujeme východiskový bod a vytvárame individuálny plán.
Učíme správne techniky, budujeme základnú silu a flexibility. Fokus na kvalitu pred kvantitou, bezpečnosť a porozumenie vlastnému telu.
Postupne zvyšujeme intenzitu a komplexnosť cvičení. Pridávame nové elementy a techniky podľa vašeho pokroku a záujmu.
Vytvárame trvalé návyky a samostatnosť. Učíme vás, ako pokračovať v rozvoji aj bez našej stálej asistencie.
Naše metódy kombinujú najlepšie techniky z rôznych disciplín pre maximálnu efektivitu a spokojnosť s procesom trénovania.
Budovanie funkčnej sily pre každodenný život
Strečing a mobilita pre zdravé kĺby a svaly
Správne dýchanie pre energiu a relaxáciu
Motivácia a mentálna odolnosť
Prirodzené pohybové vzory pre aktívny život
Špecifické cvičenia pre konkrétne ciele
Techniky na uvoľnenie a regeneráciu
Motivácia a podpora komunity
Naša metodika silového tréningu sa zameriava na postupné budovanie sily s dôrazom na správnu techniku a bezpečnosť. Začíname s telesnými cvičeniami a postupne pridávame záťaž.
Každý tréning je navrhnutý tak, aby rešpektoval vaše aktuálne možnosti a postupne vás posúval vpred. Učíme vás vnímať svoje telo a rozpoznávať hranice medzi výzvou a preťažením.
Cvičenia, ktoré vám pomôžu v každodenných aktivitách
Pravidelný strečing a mobilizačné cvičenia sú neoddeliteľnou súčasťou našich programov. Zameriavame sa na udržanie a zlepšenie rozsahu pohybu vo všetkých kĺboch.
Kombinujeme statické a dynamické strečingové techniky s prvkami jogy a pilatesu. Výsledkom je zlepšená pohyblivosť, znížené napätie a lepšia kvalita pohybu.
Zachovanie mladistvej pohyblivosti v každom veku
Napíšte nám o svojich cieľoch a my vám navrhneme najvhodnejší program.