Časté otázky

Začať je veľmi jednoduché! Stačí nám napísať cez kontaktný formulár na našom webe a popísať vaše ciele a aktuálnu úroveň fitness. Na základe týchto informácií vám navrhneme najvhodnejší program. Prvé stretnutie je vždy konzultačné, počas ktorého si môžeme navzájom lepšie porozumieť a nastaviť realistické očakávania.

Naše ceny závisia od typu programu a jeho intenzity:

• • Individuálne konzultácie: 45-60€ za stretnutie
• • Skupinové programy: 25-35€ za stretnutie
• • Mesačné členstvo: 80-120€ (podľa intenzity)
• • Špecializované workshopy: 15-25€ za workshop

Prvá konzultácia je vždy bezplatná. Ponúkame tiež flexibilné balíčky a zvýhodnené ceny pre dlhodobé členstvo.

Absolútne áno! Veľká časť našich klientov začína úplne od nuly. Naše programy sú navrhnuté tak, aby vyhovovali ľuďom na všetkých úrovniach. Začiatočníkom sa venujeme s extra pozornosťou - učíme základné techniky, pomáhame budovať sebadôveru a postupne vás vedieme k komplexnejším cvičeniam. Dôležité je začať, nie byť dokonalý.

Prvé pozitívne zmeny v energii a nálad môžete pocítiť už po prvých týždňoch pravidelného pohybu. Viditeľné fyzické zmeny sa obvykle začínajú prejavovať po 6-8 týždňoch konzistentného tréningu. Avšak každý človek je iný - niektorí vidia zmeny skôr, iní neskôr. Dôležité je byť trpezlivý a sústrediť sa na proces, nie len na výsledky. Postupné budovanie návykov je kľúčom k dlhodobému úspechu.

Na začiatok nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Stačí pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete voľne pohybovať, a športová obuv. Postupne, podľa vášho pokroku a záujmu, môžeme odporučiť základné pomôcky ako podložku na cvičenie, odporové gumy alebo ľahké činky. Všetko špeciálne vybavenie máme k dispozícii v našich priestoroch.

Určite! Individualizácia je základom nášho prístupu. Každý program vytvárame na mieru podľa vašich cieľov, časových možností, fyzických predpokladov a osobných preferencií. Či už máte obmedzený čas, špecifické požiadavky, alebo sa chcete sústrediť na konkrétnu oblasť, náš program sa prispôsobí vašim potrebám. Pravidelne program aj aktualizujeme podľa vášho pokroku.

Áno, máme rozsiahle skúsenosti s klientmi všetkých vekových kategórií. Pre seniorov vytvárame špeciálne programy zamerané na udržanie mobility, rovnováhy, sily a flexibility. Naše cvičenia pomáhajú zachovať nezávislosť v každodenných aktivitách a zlepšiť kvalitu života. Všetky aktivity sú bezpečné, postupné a prispôsobené individuálnym možnostiam.

Podpora je integrálnou současťou našich programov. Okrem pravidelných stretnutí poskytujeme kontinuálnu podporu prostredníctvom našej komunity. Pomáhame vám prekonávať prekážky, udržiavať motiváciu a oslavovať malé víťazstvá. Naším cieľom nie je len vás trénovať, ale vybudovať si s vami dlhodobý vzťah založený na vzájomnej dôvere a rešpekte.

Samozrejme, chápeme, že život prináša nečakané situácie. Naše členstvo je flexibilné - môžete ho dočasne pozastaviť z zdravotných, pracovných alebo osobných dôvodov. Pri dlhšej prestávke vám pomôžeme s postupným návratom do tréningu. Náš cieľ je byť vašim dlhodobým partnerom na ceste za zdravím, nie vytvárať stres alebo tlak.

Pokrok sledujeme rôznymi spôsobmi - nie len číslami na váhe, ale predovšetkým zlepšením kondície, sily, flexibility a celkového pocitu z vlastného tela. Pravidelne robíme jednoduché testy pohyblivosti a vytrvalosti. Najdôležitejšie však je, ako sa cítite vo svojej koži - máte viac energie, lepšie spíte, ste pozitívnejší? To sú skutočné ukazovatele úspechu našej spolupráce.